ノイローゼになった時の対処方と予防策🤗
育児ノイローゼとは？
ノイローゼとは日本語に訳すと「神経症」と言います。
うつ病をはじめとした精神疾患は、この20年間でとても身近な存在になりました。
ノイローゼは正式な診断名ではなく、精神的な不調に一般的に用いられやすい言葉です。
イライラや不眠、悲観的になるなど精神的な症状がみられるのが特徴です。
育児ノイローゼは、そのような精神的な不調、不安定さが育児ストレスで起こるものを言います。
育児に疲れるということは、誰にでも起こりうる状態です。
しかし、それがノイローゼという精神的な不調につながるのはなぜでしょうか。理由は以下のような状態にあります。
①育児を分担できる人がいない
育児を分担するパートナーがおらず、ひとりで子どもと向き合わなければならない親はいつの時代もたくさんいます。
育児負担がのしかかりやすく、精神的に追い詰められやすい状況といえます。
②パートナーの理解や協力が得られない
パートナーがいても、育児について意見が一致するとは限りません。
自分が休息をとりたいときでも、なかなかパートナーが協力してくれず、苦労する方が多いかと思われます。
③完璧主義な性格
親と子どもはそれぞれ別の人間です。
自分自身のことは完璧にできても、子育てはうまくいかないことの連続ということもあります。
完璧主義な性格によって、うまくいかない部分に折り合いをつけることが難しく、精神的に負担となってしまうこともあるでしょう。
④赤ちゃんとふたりきりにならざるを得ない
大人のように言葉でコミュニケーションをとれるわけではないので、赤ちゃんとふたりきりで過ごすのはとても神経を使います。
「今日はなかなか寝てくれなかった」「昼間、笑ってくれた」という些細な話でも、誰かと共有できることは大きなストレス解消になります。
話し相手がいなくなってしまうと、親のほうはつらくなってしまうものなのです。
育児ノイローゼかなと思った時の対処方として、
自分自身の不調やストレスに気づくことができたら、助けを求められる場所を探しましょう。
一番身近なパートナーに相談できることが理想的ですが、公的なところでは保健センターを利用してもいいと思います。
日本全国どこでも、地域の保健センターは2歳までの子どもについての相談に乗れるようになっています。
定期健診でもお世話になると思うので、親である自分自身の不調についてもぜひ相談してみてください。
育児ノイローゼにならない為にできることは☝
育児ノイローゼを予防するには、育児中に孤独にならないことがとても大切です。
自分だけで子どものすべてを背負わなければならないと責任を感じすぎたり、子どもと家に閉じこもることで視野が狭まったりしてしまうとどうしても悲観的になってしまいます。
親同士の人間関係に疲れてしまう方もいるので、必ずしも他のママ・パパと交流する必要はありませんが、子どもとふたりきりでない時間を作ることが必要です。
パートナーや自分の親、地域の保健師さんなど育児について話せる相手を作れるとよいですね。ほどよく息抜きの時間を作れるとベストです。
育児は長期戦です。
子どもだけでなく自分にも優しくならないと辛くなってしまいます。
息抜きはさぼっているわけではなく、相談は恥ずかしいことではありません。
育児の辛さも楽しさも、共有できる相手をみつけながら過ごしていきましょう。
父親になったばりの人もノイローゼになる？
育児をしてる父親もノイローゼになるのか？
今回は、父親はノイローゼについてお話していきたいと思います。
結論から言いますと、なる可能性はあります。
なぜかと言うと、母親が育児ノイローゼになるように、父親も育児に参加することで、ノイローゼになるのは、父親も母親もなりうることなんです。
まず、原因として3つ代表的な原因をあげたいと思います。
1つ目は、睡眠不足です☝
基本、生後間もない子は、1回の睡眠時間は2時間～4時間です。
最初からそれなりに対策を講じていれば、ある程度は対処できるのかもしれないですが、なんとかなるでのぞむと、痛い目を見ます。
睡眠不足が原因で、ストレスが溜まることで周りに当たり散らしたりして、悪循環ですね。
2つ目に、初めてでうまくいかない、です☝
初めての出産だと、やることなすこと、ママにとってもパパにとっても初めてのことばかりです！
初めてですから、うまくいかないこともあり、それがストレスになります！
初めてだからうまくいかないのが当たり前なのですが、できないといけないと思い込んだりしていると、どんどんストレスが大きくなってしまいます！
お互いストレスが溜まってきていると、相手のうまくいかないことにイライラしてします。
初めてというのも、ストレスの要因になっているんですね
3つ目が、泣きやまない、です☝
赤ちゃんが泣き止まない…つまりは、赤ちゃんの泣き声がストレスになるんです！
これは体験してみないとわからないことなんですが…我が子とはいえ、泣き声で気が狂いそうになる時があります！
そして、その泣き声が泣き止まずに続くと…もう本当に赤ちゃんに危害をくわえそうになりそうな精神状態になることもあります！
寝不足で…いろいろうまくいかず、奥さんとも喧嘩して、イライラしている中で、赤ちゃんが泣きだし…1時間泣き止まない状態が続くと…聞いてるだけでも育児ノイローゼになりそうですよね？
もっと細かく具体的にいうといろいろありますが、この3つがとても大きな要因だと思います
育児ノイローゼの症状としてこんなことがおきます。
・必要以上にイライラする
・ただただ無気力になる
・何事も無関心になる
・寝れなくなる
・過食気味になる
・急に涙が出てくる
・我が子を可愛くないと感じる
・外に出たくなくなる
などがあげられます。
どことなくうつ病の症状にも似ていますし、簡単に無視できないので、早めの受診が必要された方が良さそうです。
それでは育児ノイローゼになりやすい人はどんな人なのか？
真面目な人や、完璧主義者、なんでも自分で解決しようとする人がなりやすい傾向にあるようです。
真面目な人や完璧主義者は、手をぬく所がわからない人です。
母親もさすがに手を抜いてると思いますよ。
そうじゃなきゃ世の中、ノイローゼだらけになってしまいますよね。
なんでも自分で解決する人は、とりあえず誰か相談できる人、話し相手を作って下さい。
1人で考えると、どんどん精神が疲弊していきます。
そんなこんなで、自分のことを後回しにしていたら
後で、取り返しのつかない事故など、おきてからじゃ遅いのです。
ちゃんと夫婦一緒になって、育児に参加して、
お互いの負担を減らすようにしましょう。
次はノイローゼになった時の対処方と、
なる前の予防策をあげていきますね。
料理ができない男性必見☝料理は難しく考えるからできないんだ👍
料理ができない男性は、こんなことを思っていませんか？
- 味付けをどうしたらいいかわからない。
- できたとしても、上手にできるかわからない。
- 素材の人数に対しての分量がわからない。
など色んな意見があると思います。
料理ができない男性からしてみたら、奥さんは料理をパッと作れてすごい、って思われてるかもしれないですけど、実際はそうではない家庭が多いんです。
なんでこんなことを言うのかと言うと、
まだ、結婚もしてなくて彼氏、彼女の立場で考えて下さい。
どちらかの家に行った時に、彼女が料理を作るとします。
そうすると、相手に気に入られる為に、料理も上手に作ろうと、あらかたの練習もしてきたり、ちゃんとサイトで調べて、上手に作ろうとしますよね。
ところが、夫婦の関係になって、子供もできたら、
奥さんも家事育児で大変になり、それなりに手をぬいたりします。
でも、奥さんの料理が美味しいのはなぜか？
それは、パッと簡単にできる味付けの仕方や、調理の仕方がわかっているからなのです。
実際奥さんは、子供もいるとそんな難しい料理などは作ってないと思います。
たまに感心するほど頑張って料理作ってる人もいますが、それはほんのひと握りの人間だけです。
自分は実際、料理のサイトとか見て料理するのは面倒なので見ません。
ほとんど創作料理
みたいな感覚で作ってますよ。
味付けもいたってシンプルで、どの家庭でもあるような調味料しか使ってません。
慣れてきたら、こんな感じで実際味付けも悪くないです。
子供も、ちゃんとたくさん食べてくれますしね。
ようするに、考え方1つなんです。
実際卵を焼くのでも、卵を巻かなくても、味付けには醤油やら塩やら自分の好みの味で焼くと思いますが、卵を焼くだけでも立派な料理の1つなんです。
卵焼きが、立派な料理の1つと考えると、なんか料理できてくる気がしませんか？
豚バラを野菜と一緒に塩コショウで焼くだけでも、これも美味しい料理ができますよね。
味付けは、最初は簡単に塩コショウとかだけで、薄いかなぁぐらいの味付けで、あとは味見してみて調整するだけで大丈夫です。
だいたいの味付けの仕方がわかってきたら、あとは自分で色んな調味料使って調整していけばいいんです。
何事も、チャレンジが大事です。
頑張っていきましょう💪
育児に積極的なパパの悩み😟仕事と育児の両立とは？🤔
育児に積極的なパパ必見☝
仕事と育児の両立についての考え方☝
世の中のパパさんは、育児も積極的にしたいけど、
なかなかフルタイムで仕事してて、結局ママに家事
育児を任せてる方がほとんどだと思います。
仕事をしてたら夜帰りが遅くなったり、家のことを
する暇なんて作るのが難しいですよね。
ママからは、「仕事しかしてないのに」とか
「家のこと手伝ってよ」とか言われた経験ある方も
いらっしゃるかと思います。
パパからしたら、「仕事だったんだから仕方ない」と思われてる方もいらっしゃいますよね。
お互い思うことはたくさんあるかもしれませんが、
なぜ、そんなことを言ってしまうのか？
それは、ママは育児に関しては初心者からのスタートだからです。
パパは、いつも通りの仕事で慣れているかもしれません。
ですが、赤ちゃんは違います。
1人目だろうが2人目だろうが、赤ちゃん1人1人が違う人間なので育て方も違ってきます。
そんなママは、赤ちゃんの普段の様子、（体調など）に柔軟に対応しなければいけません。
これは、自分はすごい事だと思います。
結局血が繋がってても、違う人間の面倒を見ているわけですから、思うようにいかない事だらけですしね。
でも、パパは仕事は1人でする分もあれば、チームで仕事したりしてあらかたの形はできてますよね。
仕事も様々でしょうけど、仕事は誰かがカバーしてくれるけど育児はそうゆうわけにはいきませんよね。
ママがほとんど1人で見ているわけですから、すごく大変なことなんです。
そこで、自分が普段やっていることを参考にしてもらえたらなと思います。
自分は、妻の前では絶対口にしないと言う言葉を決めています。
それは、「疲れた」
です☝
なんでこの言葉かと言うと、簡単に言えばケンカの元ですね。（笑）
お互い疲れてるのは当たり前。
それをあたかも自分だけが疲れてるかのように「疲れた」と言われたら誰だって腹たちますよね。
ようするに、育児に積極的な方でも、普段できないのであれば、そうゆう小さいことを気にする所から入ってみてはいかがでしょうか？
お互いどれだけストレスを減らせるのかも、
相手を想う心1つ☝なんです。
それだけでも、ケンカの回数はグッと減りますし、
パパの気づかい1つで、ママも助かると思います。
結局、ママもパパもできない物はできない。
なら簡単にできることはなにか？
それは、思いやり、なんです。
パパが家事育児する時間は、ほとんどないかもしれないけど、思いやることなら家に帰ってからでもできますよね。
パパが仕事から帰ってきて、ママに、今日もお疲れ様。
このひと言だけでも大事だと思います。
このひと言だけでも足りないと思うのであれば、
もうひと言、がママに対して感謝してる言葉を、毎日でなくてもいいのでなにか、付け加えるといいと思います。
パパも、もう一度ママにできることはなにか？
簡単にできることでもいいので、ちょっと考えてみてはいかがでしょうか？
思いやりの1つでも、お互いの考え方も違ってくると思いますよ🤗
世の中のパパさん。イクメンって言葉に迷惑している人いませんか？
なぜイクメンって呼ばれて迷惑なのか？
今回はイクメンについて話して行きたいと思います。
自分は2児の父親ですが、ハッキリ言ってイクメンって言葉にかなり迷惑しています。
普段出張ばっかで家にいないこともあり、休みで家に帰った時はすべて自分が家事育児をしています。
嫌々ではなくて、進んでしてます。（笑）
そんな中、たまに妻の友達から、イクメンですねって言われることもたまにあります。
それを聞いた妻が、イクメンって言われて調子に乗るなよっと言ってくる時があります。
確かに世の中のパパさんで、イクメンって言われて嬉しい人がほとんどなのかもしれません。
ですが、自分は育児家事はパパもするのは当たり前。
それで誰かに、褒めてもらいたいとも思ってませんし、イクメンって言葉も意識したことはありません。
なら、なぜイクメンって言葉を言われて嬉しいパパさんもいるのかと言うと、普段育児家事に対して積極的ではない男性が、そういう言葉に敏感なようです。
つまり、家事育児はママが普段して当たり前と言う人がいると言うことです。
パパが家事育児をママの仕事だと言う人もいるかと思います。
なら逆の立場でもし考えた時に、それを言うなら仕事は、パパの仕事と言われたらどうしますか？
パパの給料だけでは生活が苦しい、そんな時パパが昼も夜も働いて、生活を裕福にできますか？
そんなの体の方が持ちませんよね。
夫婦でどっちかが必ずしなければいけないことはないんです。
パパが家事育児するのも当たり前。
ママが生活苦しいならそれを手助けするのも当たり前。
夫婦で助け合って行くのが当たり前の時代なんです。
だから別にイクメンって言葉が悪いってわけではないですが、その言葉を嫌いっているママさんもいるのも事実です。
イクメンって言うのは、パパさんをやる気にさせる言葉のような物ですけど、決していい言葉ってわけではないのも理解して下さい。
夫婦助け合っていきましょう💪
上手な離乳食の上げ方🤗
食べない時や離乳食を嫌がる時はこうする☝
こんなことってありませんか？
離乳食を食べてて急に食べなくなる。
ミルクをやってても急に嫌がる。
突然こんなことになったらあせりますよね？
離乳食を進める上で、赤ちゃんって思うようにならないことの方が多いです。
まぁそんなとこも可愛いし、こっちも考えながらするので自分達の勉強にもなります。
言葉がなかなか一方通行なので、いくら我が子でも
意思疎通は難しいですもんね😅
でも赤ちゃんってミルクか離乳食の時間ってお腹空いてるんです。（笑）
ミルクか離乳食かどっちかは食べるはずなんで、どっちかあげてみて下さい。
たまにウンチが出てない時は、お腹張ってて両方嫌がったりするのでお腹のウンチが出やすくなるマッサージしてあげて下さい。
大人と一緒で、赤ちゃんもお腹張ってたりしてたら、ご飯もお腹に入らないですよね。
赤ちゃんも人間なので、おおかた大人と一緒の考え方で大丈夫です。
たくさんミルクでも、離乳食でも食べさせて上げてください。
ご飯食べるのは、赤ちゃんの楽しみなんで、大人も一緒に楽しんで離乳食進めていきましょう💪
子育てパパの悩み🤔
こんな悩みってありませんか？
妻から子供見ててって言われて、妻と一緒のことをしてるのに、子供は全然言うことを聞いてくれない。
子供も、パパとママじゃやっていいことと、悪いことの違いをちゃんとわかってるんですね。
ママだからこれはやってはいけない。
パパだからこれはやっていい。
なんて思ってるんです（笑）
けど、ママと一緒のように言っても、なかなか伝わらない。
子供はまともに、話すら聞いてくれない。
そんな状況になると、パパはなかなか家庭（育児のこと）をほとんど妻に任せっきりになってしまいますね。
そうならないためにも、子供の行動を観察するのが必要なんですね。
簡単に言うと、子供が興味あることに、パパも一緒になって、興味を持ってあげることが大事なんです。
子供も一緒になって同じので遊んでくれる人がいたら楽しいんです。
子供が1人で遊んでるからいいやって思って遊ばせていると、中には「この人は遊んでくれないんだ」と思って子供の方から離れて行く子もいます。
そんなの可哀想ですよね。
うちの子供なんか、うざいくらいからんできますよ。（笑）
たまに子供の顔面に、オナラかませたりしますけどね（笑）
極端に言えばそんな感じでいいんです。（笑）
子供と全力で絡む。遠慮なんてしたことありません。（笑）
だから、屁をかます。爆笑
まぁこれはやりすぎかもしれないですけど、うちの子は嫌と言うほど絡んできます。
逆にこっちが体力もたないですけどね。（笑）
昼間に疲れ果てさせて、夜に早く寝かせるとすごく夜も静かで楽ですしね。
ちょっとでも、子供とたくさん遊んで自分が楽をできるようにしていきましょう。
